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从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣

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青春男女

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发表于 2019-9-10 22:33:09 显示全部楼层

1.生活有序,从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。

2.不强压怒气,对人、对事要宽宏大度,对待他人的态度要因人而异。

3.不将自己的生活与他人的生活比较,不要时时掩饰自己的失败。

4.适当参加体育锻炼,如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明,每天锻炼半小时,既可改善躯体健康,也可使人的精神更健康。

5.改变抑郁处境,找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪;也可以直接拨打心理咨询电话,找专业心理医师倾听你消极的情感体验,帮助你消除抑郁



反正呢不开心时,千万不要一个人闷着,或者一个人把那个事情压在心里,也不和别人诉说,那样只会让事情对你的伤害更大。白岩松老师说过,他说把人生所有的痛苦都可以交给时间,时间会淡化一切。这句话真的很管用,经历时间之后,一切都会云淡风轻。
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